E-BOOK Z PRZYKŁADOWYM JADŁOSPISEM – 2000 KCAL

*UWAGA*

E-BOOK Z PRZYKŁADOWYM JADŁOSPISEM 2000 I 1800 KCAL ZAWIERAJĄ TAKIE SAME PRZEPISY!

JEST TO PRZYKŁADOWY JADŁOSPIS, WIĘC JEŻELI NIE MASZ ŻADNYCH ALERGII, NIETOLERANCJI LUB CHORÓB, TO TEN E-BOOK JEST DLA CIEBIE!

Zanim się zdecydujesz na to, którego e-booka chcesz zakupić, to oblicz swoje zapotrzebowanie kcal.

Ja najczęściej korzystam ze wzoru pod tym linkiem: https://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/obliczanie-wymaganej-ilosci-kalorii-krok-po-kroku.html?srsltid=AfmBOorUGwY0ZgTpvbZKmUxpFiiCvmYANcXLwhXKI8azP4IpTIscdX5P

Natomiast z tego linku korzystam, jeżeli chcę dodatkowo poznać przybliżoną ilość makroskładników

w diecie:

https://www.budujmase.pl/diety/o-dietach/podzial-makroskladnikow-krok-po-kroku.html?srsltid=AfmBOooI9Dp46rf0e3jxE4O8IhP7Ck-7ILMXTh3fEEosagt0lXzScCKS

Olczix tym razem utworzyła Ci e-booka z przykładowym jadłospisem – 2000 kcal!

Został on podzielony na 4 posiłki w ciągu dnia, a w każdym z nich masz po 5 przykładowych przepisów zarówno na słodko, jak i na słono.

Wyliczyłam Ci też makroskładniki wszystkich zawartych w nim przepisów i nawet zrobiłam mega apetyczne zdjęcia.

Jeżeli nie potrafisz sam ułożyć sobie jadłospisu, to ten e-book na pewno jest dla Ciebie!