Wyświetlanie wszystkich wyników: 8
-
79,00 zł
W planie ułożyłam Ci 3 jednostki treningowe do wykonania w warunkach domowych przy użyciu TYLKO gum oporowych, które należy wykonać w ciągu tygodnia i powtarzać przez kolejny miesiąc, zwiększając przy tym ich intensywność poprzez dodawanie większej ilości wykonywanych serii, jeśli tylko zobaczysz, że będziesz męczył/a się mniej!
Do każdej jednostki treningowej dołączyłam też wideo z ćwiczeniami, które będziesz wykonywać, żeby ułatwić Ci wykonanie tego planu!
*Plan jest przewidziany dla osób początkujących
-
89,00 zł
Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 3-ech
treningów, które powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i
powtarzane przez kolejny miesiąc lub 5 pełnych tygodni –
oczywiście progresując przy tym obciążeniem
W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI I Z GŁOWĄ, A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ!
-
99,00 zł
Jeżeli wybrałaś ten plan, to już trochę się obracasz w tym całym
FIT świecie i wiesz, jak dźwigać, a przynajmniej mam taką
nadzieję.
Mimo wszystko, jeżeli masz jeszcze parę problemów z niektórymi
ćwiczeniami, to do każdego treningu załączam Ci wideo, w
których będziesz mogła przyjrzeć się jak wykonywane są przeze
mnie wszystkie ćwiczenia.
Zerknij sobie śmiało i poczuj się pewniej w ich wykonywaniu!
Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 4-ech
treningów, które powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i
powtarzane przez kolejny miesiąc – oczywiście progresując przy
tym obciążeniem W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI I Z
GŁOWĄ, A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ!
Podzieliłam go na treningi górnych i dolnych partii Twojego ciała
(tzw. UPPER & LOWER BODY WORKOUT).
Liczę na to, że to jeden z tych planów treningowych, na który czekałaś!
-
99,00 zł
Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 4-ech
treningów, możliwych do wykonania w domu, jeśli tylko posiadasz hantle!
Treningi powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i powtarzane przez kolejne 4-5 tygodni – progresując przy tym obciążeniem W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI OCZYWIŚCIE!
Podzieliłam go na treningi górnych i dolnych partii Twojego ciała
(tzw. UPPER & LOWER BODY WORKOUT).
-
29,00 zł
W tym e-booku znajdziesz 10 przepisów na śniadania – są słodkie i są słone. Mam nadzieje, że Ci posmakują i wrzucisz je do swojej diety. Zakup i korzystaj śmiało!
-
39,00 zł
W tym e-booku mam dla Ciebie przepisy na posiłki na wynos do pracy lub szkoły.
Każdy z nich ma obliczone kcal oraz makroskładniki, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ma być szybko i pysznie, tak jak lubię, a że coraz więcej z was ceni sobie swój czas, to na pewno i wam to odpowiadać będzie. Kup, przekonaj się i koniecznie daj mi znać, czy podoba Ci się wersja e-booka z takimi właśnie przepisami!
-
380,00 zł
– na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety otrzymujesz
miesięczny plan treningowy oraz dietetyczny dostosowany do twoich
potrzeb;
– w planie dietetycznym uwzględniona jest dzienna kaloryczność,
makroskładniki, a także minimum 7 różnych przepisów na każdy
posiłek w planie;
– będę prosić Cię również o zdawanie raportów z realizacji planu
regularnie co 7 dni;
– stały kontakt poprzez Instagram lub Messenger, gdy masz jakiś
problem z treningami lub dietą – staram się odpisywać w ciągu 24
godzin;
– dawkę motywacji podczas gorszych dni, jeśli tylko tego potrzebujesz
i mnie o to poprosisz.
-
250,00 zł
– na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety otrzymujesz
miesięczny plan treningowy dostosowany do twoich potrzeb
– będę prosić Cię również o zdawanie raportów z realizacji planu
regularnie co 2 tygodnie;
– jeżeli masz problem z wykonaniem jakiegoś ćwiczenia, możesz
kontaktować się ze mną 1 raz w tygodniu na Instagramie lub
Messengerze – wtedy zazwyczaj proszę Cię o nagranie
wykonywanego ćwiczenia lub dokładne wytłumaczenie co dokładnie
sprawia Ci problem;
– dawkę motywacji podczas gorszych dni, jeśli tylko tego potrzebujesz
i mnie o to poprosisz.
