• Planer treningowo – motywacyjny 2025

    129,00 

    Ten planer przygotowałam z myślą o Twoich celach treningowych, sylwetkowych i tych mentalnych.
    Chcę, żeby dzięki niemu Twój 2025 rok był jak najbardziej obfity w sukcesy.
    Jest w nim miejsce na Twoje posiłki, treningi, przemyślenia, miłe słowa, cytaty oraz na to, żebyś mogła odnotowywać swój progres po każdym przepracowanym przez Ciebie miesiącu.
    Wkładałam całe serduszko tworząc go dla Ciebie, więc wiem, że jeśli naprawdę maksymalnie wykorzystasz jego potencjał w nadchodzącym roku, to będzie cudownie!
    SPRZEDAŻ TRWA TYLKO DO 4.12.2024!

  • E-BOOK Z JEDNOPORCJOWYMI SUPER DESERAMI

    29,00 

    W tym e-booku mam dla Ciebie przepisy na super desery, które możesz zjeść w domu lub wziąć ze sobą na wynos.

    Każdy z nich ma obliczone kcal oraz makroskładniki, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie, a że ja kocham słodkie, to musiałam dla was stworzyć coś takiego.

    Kup, przekonaj się i koniecznie daj mi znać, czy podoba Ci się wersja e-booka z takimi właśnie przepisami!

    PS. Jest dużo serników, bo kocham serniki w każdej postaci.. :D
  • E-BOOK Z LUNCHBOXAMI DO SZKOŁY LUB PRACY

    39,00 

    W tym e-booku mam dla Ciebie przepisy na posiłki na wynos do pracy lub szkoły.

    Każdy z nich ma obliczone kcal oraz makroskładniki, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie. Ma być szybko i pysznie, tak jak lubię, a że coraz więcej z was ceni sobie swój czas, to na pewno i wam to odpowiadać będzie. Kup, przekonaj się i koniecznie daj mi znać, czy podoba Ci się wersja e-booka z takimi właśnie przepisami!

  • E-BOOK przepisy na śniadania do 600 kcal

    29,00 

    W tym e-booku znajdziesz 10 przepisów na śniadania – są słodkie i są słone. Mam nadzieje, że Ci posmakują i wrzucisz je do swojej diety. Zakup i korzystaj śmiało!

  • E-BOOK 4-DNIOWY DOMOWY Z HANTLAMI

    99,00 

    Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 4-ech

    treningów, możliwych do wykonania w domu, jeśli tylko posiadasz hantle!

    Treningi powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i powtarzane przez kolejne 4-5 tygodni – progresując przy tym obciążeniem W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI OCZYWIŚCIE!

    Podzieliłam go na treningi górnych i dolnych partii Twojego ciała

    (tzw. UPPER & LOWER BODY WORKOUT).

  • 3-DNIOWY SIŁOWY PLAN TRENINGOWY CAŁEGO CIAŁA

    89,00 

    Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 3-ech
    treningów, które powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i
    powtarzane przez kolejny miesiąc lub 5 pełnych tygodni –
    oczywiście progresując przy tym obciążeniem

    W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI I Z GŁOWĄ, A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ!

  • PROWADZENIE DIETETYCZNO-TRENINGOWE 1 MIESIĄC

    380,00 

    – na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety otrzymujesz
    miesięczny plan treningowy oraz dietetyczny dostosowany do twoich
    potrzeb;
    – w planie dietetycznym uwzględniona jest dzienna kaloryczność,
    makroskładniki, a także minimum 7 różnych przepisów na każdy
    posiłek w planie;
    – będę prosić Cię również o zdawanie raportów z realizacji planu
    regularnie co 7 dni;
    – stały kontakt poprzez Instagram lub Messenger, gdy masz jakiś
    problem z treningami lub dietą – staram się odpisywać w ciągu 24
    godzin;
    – dawkę motywacji podczas gorszych dni, jeśli tylko tego potrzebujesz
    i mnie o to poprosisz.

  • PROWADZENIE TRENINGOWE 1 MIESIĄC

    250,00 

    – na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety otrzymujesz
    miesięczny plan treningowy dostosowany do twoich potrzeb
    – będę prosić Cię również o zdawanie raportów z realizacji planu
    regularnie co 2 tygodnie;
    – jeżeli masz problem z wykonaniem jakiegoś ćwiczenia, możesz
    kontaktować się ze mną 1 raz w tygodniu na Instagramie lub
    Messengerze – wtedy zazwyczaj proszę Cię o nagranie
    wykonywanego ćwiczenia lub dokładne wytłumaczenie co dokładnie
    sprawia Ci problem;
    – dawkę motywacji podczas gorszych dni, jeśli tylko tego potrzebujesz
    i mnie o to poprosisz.

  • 4-DNIOWY PLAN TRENINGOWY DLA KOBIET

    99,00 

    Jeżeli wybrałaś ten plan, to już trochę się obracasz w tym całym
    FIT świecie i wiesz, jak dźwigać, a przynajmniej mam taką
    nadzieję.
    Mimo wszystko, jeżeli masz jeszcze parę problemów z niektórymi
    ćwiczeniami, to do każdego treningu załączam Ci wideo, w
    których będziesz mogła przyjrzeć się jak wykonywane są przeze
    mnie wszystkie ćwiczenia.
    Zerknij sobie śmiało i poczuj się pewniej w ich wykonywaniu!
    Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 4-ech
    treningów, które powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i
    powtarzane przez kolejny miesiąc – oczywiście progresując przy
    tym obciążeniem W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI I Z
    GŁOWĄ, A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ!
    Podzieliłam go na treningi górnych i dolnych partii Twojego ciała
    (tzw. UPPER & LOWER BODY WORKOUT).
    Liczę na to, że to jeden z tych planów treningowych, na który czekałaś!

  • 3-DNIOWY DOMOWY PLAN TRENINGOWY

    79,00 

    W planie ułożyłam Ci 3 jednostki treningowe do wykonania w warunkach domowych przy użyciu TYLKO gum oporowych, które należy wykonać w ciągu tygodnia i powtarzać przez kolejny miesiąc, zwiększając przy tym ich intensywność poprzez dodawanie większej ilości wykonywanych serii, jeśli tylko zobaczysz, że będziesz męczył/a się mniej!

    Do każdej jednostki treningowej dołączyłam też wideo z ćwiczeniami, które będziesz wykonywać, żeby ułatwić Ci wykonanie tego planu!

    *Plan jest przewidziany dla osób początkujących