JESTEŚ SILNIEJSZA NIŻ MYŚLISZ, czyli interaktywny planner treningowo-motywacyjny na 16 tygodni (lub dłużej)

139,00 zł

16 tygodni, żeby zadbać nie tylko o swoje ciało, ale też o głowę, nawyki i relację ze sobą. 🩷

„Jesteś silniejsza niż myślisz” to interaktywny planner treningowo-motywacyjny, który stworzyłam po to, żeby pomóc Ci działać regularnie — ale bez presji bycia idealną.

W środku znajdziesz przestrzeń do zaplanowania treningów i żywienia, ale również do pracy nad swoim nastawieniem, samopoczuciem i codziennymi nawykami. Nie chodzi tutaj o perfekcyjną dietę czy idealnie wykonany plan. Planner został stworzony wokół zasady 80/20, regularności i dopasowania planu do Twojego prawdziwego życia.

Możesz zapisywać swoje ćwiczenia, serie, powtórzenia, ciężary, skalę zmęczenia i ilość cardio, dzięki czemu łatwiej zobaczysz, jak zmienia się Twoja siła i trening z tygodnia na tydzień.

Jak korzystać z interaktywnego plannera? 📱

Po zakupie pobierz plik PDF na swój telefon, tablet lub komputer.

Aby wygodnie korzystać z interaktywnych pól i wpisywać swoje odpowiedzi bezpośrednio w plannerze, polecam pobrać bezpłatną aplikację Adobe Acrobat Reader.

Następnie:

  1. Otwórz pobrany planner w aplikacji Adobe Acrobat Reader.
  2. Kliknij w wybrane pole w plannerze.
  3. Wpisuj swoje treningi, cele, posiłki, notatki i podsumowania bezpośrednio w pliku.
  4. Twoje wpisy możesz zapisywać i wracać do nich przez cały okres korzystania z plannera.

Nie potrzebujesz płatnej wersji Adobe Acrobat, aby wypełniać przygotowane przeze mnie interaktywne pola tekstowe. 🩷

WAŻNE: po zakupie najpierw pobierz plik na urządzenie, a następnie otwórz go w Adobe Acrobat Reader — nie korzystaj wyłącznie z podglądu PDF w przeglądarce lub telefonie, ponieważ interaktywne pola mogą wtedy nie działać lub nie zapisywać się prawidłowo.

Kategoria:

Opis

Planner pozwoli Ci również:

  • planować posiłki, kalorie, makroskładniki i wodę oraz tworzyć listę zakupów,
  • obserwować, po jakich produktach masz więcej energii i lepsze samopoczucie,
  • wyznaczać cel i motto na każdy tydzień,
  • zapisywać, z czego jesteś dumna, za co jesteś wdzięczna i co zrobiłaś lepiej niż zwykle,
  • robić cotygodniowe podsumowania treningu, diety, samopoczucia i realizacji celu,
  • zapisywać pomiary sylwetki i obserwować progres nie tylko przez pryzmat wagi.

Nie musisz być perfekcyjna, żeby robić progres.

Możesz mieć gorszy dzień. Możesz odpuścić trening. Możesz zrobić przerwę i wrócić. Ten planner nie ma być kolejną rzeczą, przez którą będziesz się oceniać. Ma być miejscem, do którego wracasz, żeby przypomnieć sobie, ile już zrobiłaś i dokąd zmierzasz.

Twój trening, Twoje jedzenie, Twoje cele i Twój progres w jednym miejscu, a po 16 tygodniach? Możesz pobrać czysty plik PDF na nowo i kontynuować to wszystko dalej!

Bo jesteś silniejsza, niż myślisz. 🩷

Podobne produkty