SKLEP

– na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety otrzymujesz
miesięczny plan treningowy dostosowany do twoich potrzeb
– będę prosić Cię również o zdawanie raportów z realizacji planu
regularnie co 2 tygodnie;
– jeżeli masz problem z wykonaniem jakiegoś ćwiczenia, możesz
kontaktować się ze mną 1 raz w tygodniu na Instagramie lub
Messengerze – wtedy zazwyczaj proszę Cię o nagranie
wykonywanego ćwiczenia lub dokładne wytłumaczenie co dokładnie
sprawia Ci problem;
– dawkę motywacji podczas gorszych dni, jeśli tylko tego potrzebujesz
i mnie o to poprosisz.

– na podstawie wypełnionej przez Ciebie ankiety otrzymujesz
miesięczny plan treningowy oraz dietetyczny dostosowany do twoich
potrzeb;
– w planie dietetycznym uwzględniona jest dzienna kaloryczność,
makroskładniki, a także minimum 7 różnych przepisów na każdy
posiłek w planie;
– będę prosić Cię również o zdawanie raportów z realizacji planu
regularnie co 7 dni;
– stały kontakt poprzez Instagram lub Messenger, gdy masz jakiś
problem z treningami lub dietą – staram się odpisywać w ciągu 24
godzin;
– dawkę motywacji podczas gorszych dni, jeśli tylko tego potrzebujesz
i mnie o to poprosisz.

Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 3-ech
treningów, które powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i
powtarzane przez kolejny miesiąc lub 5 pełnych tygodni –
oczywiście progresując przy tym obciążeniem

W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI I Z GŁOWĄ, A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ!

Jeżeli wybrałaś ten plan, to już trochę się obracasz w tym całym
FIT świecie i wiesz, jak dźwigać, a przynajmniej mam taką
nadzieję.
Mimo wszystko, jeżeli masz jeszcze parę problemów z niektórymi
ćwiczeniami, to do każdego treningu załączam Ci wideo, w
których będziesz mogła przyjrzeć się jak wykonywane są przeze
mnie wszystkie ćwiczenia.
Zerknij sobie śmiało i poczuj się pewniej w ich wykonywaniu!
Plan, który dla Ciebie przygotowałam składa się z 4-ech
treningów, które powinny zostać wykonane w każdym tygodniu i
powtarzane przez kolejny miesiąc – oczywiście progresując przy
tym obciążeniem W MIARĘ WŁASNYCH MOŻLIWOŚCI I Z
GŁOWĄ, A NIE ZA WSZELKĄ CENĘ!
Podzieliłam go na treningi górnych i dolnych partii Twojego ciała
(tzw. UPPER & LOWER BODY WORKOUT).
Liczę na to, że to jeden z tych planów treningowych, na który czekałaś!

W tym e-booku mam dla Ciebie przepisy na super desery, które możesz zjeść w domu lub wziąć ze sobą na wynos.

Każdy z nich ma obliczone kcal oraz makroskładniki, więc na pewno znajdziesz coś dla siebie, a że ja kocham słodkie, to musiałam dla was stworzyć coś takiego.

Kup, przekonaj się i koniecznie daj mi znać, czy podoba Ci się wersja e-booka z takimi właśnie przepisami!